若い犬と年老いた犬 【体幹】

人間のカラダを

わかりやすく犬に例えます

若い犬は全身を使ってピョンピョン跳ねたり、歩き方もカラダが全体を使って歩いている

年老いた犬は胴体丸く足だけでのしのしと、

胴体を使わずに歩いているのがわかる

人間も一緒で

子供の頃は全身を使って元気よく歩いたり、走り回ったり常にカラダの全体を使って身軽に動いている

しかし、成人になるに連れ段々と全身を使わずに

動くようになる。

☆それは表面の筋肉（骨格筋）しか使わなくなっているから！

○心臓の筋層をつくる心筋 

○内臓の筋層をつくる平滑筋

○骨と骨を繋ぎ、全身の運動を担う骨格筋

3種類の筋肉があり、私たちが口にする筋肉、動く筋肉、スポーツやジムで鍛えている【筋肉】は主に【骨格筋】のことです。

全身を使って動く、全身を揺らしながら動くことを

忘れている

特に女性はヒールの付いた靴を履くでしょ〜

☆ヒールの靴を履いて歩くときにヒールのバランスにばっかり気がいって足しか使わずに歩いている

☆バッグの持ち方１つでも片方の肩に力を入れ下げている

カラダの歪みも全身を使わずに歩けなくなる１つである

先ず、

自信がどのような歩き方をしているか感じて知ること

きっと足しか動いてない人多い

もっと言うと、太ももを使わずに

ひざ下しか使わずにだらしない歩き方をしている人も多いかも

或いは、すごく歩き方カラダを全身を使って歩いている人もいるだろう(^^)

自信の歩き方を感じて、

新たなカラダの発見があると良い

新たな健康で綺麗へ気づきがあると良い(*^_^*)

器用に全身の筋肉を使えるようになりましょう♪

全身を使う

アドバイスとして、

床やベッドなどで

全身を揺らしてみてください。

最初は全身を揺らすという事が難しいかもしれませんが、毎日の就寝時 起床時に足からブラブラと揺らして

毎日続けることによって

全身を使う、自信のカラダが上手に揺れてるのを感じるようになります。

出来るようになれば次のステップへ♪

体幹が感じられるかも〜〜❣️(*^_^*)

＊鍛えるでは無く、とにかくカラダの動きを感じて

体幹を自然と感じれるボディになりましょう！

＊カラダのバランスが崩れたまま鍛えるのはオススメしません。

難しく思わず考えずただ思ったまま

動いたり、歩いたり、揺れてみたりしてみて^ ^

自分の動きを感じて下さい。

美しくなりたい！美を追求！

まずはカラダを直さないとね^ ^

カラダのバランスが崩れているのに

年を重ねて綺麗な状態を保てるわけがないですね〜

Pro-Ai プロボディデザインサロンでは、アドバイスや

カラダを直し美しいシルエットボディに変われますよ〜♪

あなたが持っている元々の美しさを引き出しましょう♪

プロボディデザインサロン

Pro-Ai

森陽子

画像を見るだけでも脳が覚えるので

見て、体幹のイメージトレーニングも良いですね〜^_^