セルフケア

【舌を上顎へ！食い縛り強いの方】

食い縛りの強い方多いですね、

エラが張ったり

唇薄かったり

顎先が梅干しみたいになるチカラが入る

わたしも食い縛り強かった人です

原因は様々ですが、

通常歯の裏に舌をつけていると思います

わたしがいつもの実践中なのは

☆軽く唇を半開きにし

舌を上顎につける

この時少し顔を上にすると、

口を開けやすく舌を上顎につけやすいと思います。

日常生活に下を向く癖がある、

パソコンを使うとき首を少し下げてる

なるべく首、背骨真っ直ぐにして

日常生活なり、お仕事なりしてみてください、

人間下を向くと、自然と口を閉じてしまう傾向があるみたいです。

更に首を下にすると顎周り弛みが出ます

上を向くと口のチカラが弱まります

顎のたるみが引き締まる

就寝時の口呼吸やいびきの改善にも良いみたいです〜〜

最初は慣れなくて首の後ろが凝ってくる可能性あるので、数分ずつ

少しずつ少しずつ

行って、自然に出来るようになればGOOD👌

ご参考までに〜〜(*^_^*)

Pro-Ai

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森陽子